Livet leker, hej och hå…

Så nu är det dags igen……..för att inte bli tjatig, men det är bastudags igen….

Och nu kommer min gamla kära barndomskompis Maria på besök och bastar med oss…..det ska bli såååå kul…….för jag har ju annars alltid bastat hemma hos dom bär vi var barn, finnar ni vet…har ju nästan alltid bastu………deras var ju spec då hennes pappa byggt den, en vedeldad sak…så mysig…så…

Ja, nu är det lördag hela kvällen lång och det är skönt så det bara känns i hela kroppen, bra musik från 107,5 gör att man vill parta loss…….eller träna, nej det får vara bra för idag…..men det rycker fortfarande i kroppen, vill , vill dansa och ha kul……

Vill bara säga att jag tog en bulle på jobbet idag, ja en bulle, den första på 4 månader…….så…..nu är det gjort….nu vet hela världen detta….men det gör inget då jag tränat som en tok denna vecka och den är inte slut än, söndagspasset väntar……SatsCorePuls……

Trevlig lördag!!

Det här är livet….

Solen skiner och det är box aom står på schemat idag….

Då går jag givetvis ner och hem och får då 9 km extra träning….piffigt va!

Och lite sena blev vi , så jag fick jogga 2,5 km för att hinna till mitt pass….klart jag var rätt svettig när jag väl klev in i salen och då var det uppvärmning, hej och hå….

Och vilket pass det blev sen, milka mackaroner…..och vilket underbart motstånd jag fick av Malin, en kollega från jobbet…..hon var ett krutpaket….och inte vill jag vara sämre då…nej, nej….så svetten rann och vi var hög röda i facet….men så supernöjda båda två när allt var över…..

Så det vilktiga för mig är nu att tänka att äta dessa extra ”miliardes” points min träning ger, så kommer jag nog minska i vikt….

Så nu ska jag en sväng in i duschen och sen bär det av till jobbet, inventering, säger då det….

Invigningen av bastun…..

Ja, nu är den invigd, vår relaxavdelning med bastu, bar och myshörna….och det blev precis som vi tänkt oss….

Vi bjöd på snittar i 3 smaker och sen var det valfritt öl eller vin….och sen bar det av ut……till saken hör att det kom 2 gäng, dvs ett bastande gäng och ett som villa titta och inte basta, bara snacka och umgås…..så dom som sitter och myser i soffan är dom som ej basta…..och som ni ser så blev det några kram kort några på Peters chef och mig och mig och en kille från England och endå tjejen som basta…….just det vi snacka mest engelska , ha, så duktig jag är……….mmmmmm verkligen, men det funkar ju bättre och bättre…

Ja herregud så trevligt vi hade och trångt det var i bastun, vi hade räknat med att det skulle kunna vara ca 4 som sitter där inne men vi blev 6 st…och sen så varva vi…..2 tjejer blev vi som basta och 6 killar……..

Och hur mysigt blev det inte att sitta i baren sen och snacka skit……men lite dåligt med snö till snörullningen, men det fanns ju tappra människor som gjorde det ändå, trots hårt snötäcke….och som i sedvanlig ordning så efter några timmars bastning så bjöd vi på enkel mat, dvs grillade kycklingklubbor och potatisgratäng……

Och för den delen så hade jag en träningsfridag….rätt skönt då en träningsvärk mellan skulderbladen hade smugit sig dit……..men om ni är uppmärksamma så ser ni att stegräknaren har jag haft på mig hela dagen……

Afrodans…..nja…

Att hänga med i alla stegn och gå åt rätt håll och jobba med rätt ben……kanske inte min specialitet…

Testade ju SatsAfro idag……svettig blev jag ju men , men ….inte min grej…eller kanske, om jag fått lära mig stegen dvs övat och övat…..

Och visa avsnitt gick inte att få hem i hjärnan…..men jag var ju inte själv som hade det problemet och tur var väl det…

Sen gick Malin och jag och körde lite axlar, några stabiliserings övningar för axlarna , armhävningar och situps , det tog ca 45 min……så att det blev lite riktig träning med….

Vad laddad jag var…..

Men har jag suttit på möte hela dagen och har inte kunnat äta min amellanmål som jag brukar, så blev det lite räkor, bröd och ett ägg 1 timma försent…..och gissa om det kändes på Yogan, ju vissst när man står upp och ner så känns det……sen var det dags för Niklas PT cirkelträningen med en jädrans massa fys idag…..och känns det då….JA…..men dom sista 20 minutrarna gick det bra…..men tänk så illa det kan gå när jag inte får göra som jag brukar…..jag säger bara skalman….ja ni hajjar…..

Men ska jag nu träna så måste dettta funka med…

För laddningen fanns i mitt huvud och den laddningskänslan var det starkaste hitills på min nya träningsväg….

60+60=120 minuter blev det idag…rätt okej faktiskt…

Jo, måste berätta ..träffa en gammal förskolemamma där och en gammal gymnasiekompis och båda var lite osäkra på om det verkligen var jag…för jag var ju rätt mycket mulligare då, hi, hi!!

Kul med förändring…….

Man får ju passa på…

Ja just de, vi skulle ställa in stereon och vips åkte minitwistern fram….kan jag låta bli att trampa med högt ljud på , nej verkligen inte…15 min…..

Knasigt va!!

God natt….

Vägningen…

Tror min nya teori om hur det är att vara viktväktare, träna och lyckas gick hem…..

Att välja rätt  antal points per dag beroende på hur stor min träning är, äta upp nästan allt, äta extra gröt och 1 banan innan träning, 1 banan till efter och senare lite mat till, inte vara rädd att äta kohydrater ….detta är min teori…..och just nu tror jag att det är ett vinnnade koncept……

Hade gått ner det jag lyckades gå upp förra vecka, dvs -1,1 kg, men det är ju fortfarande en bit kvar tills jag kommit dit jag var för en månad sen och sen är det ytterligare 1,5  kg innan målvikten är nådd…

Mina stora drömmar om att gå ner till 67 kg och fortfarande träna som jag gör och kunna slappna av från alla kontroll är nu lite långt borta….men till 69 kg borde inte vara några problem….tycker jag i allafall…..eller vad tycker ni…eller tror ni????

Fast det har ju hänt saker på min kropp, fettet som fortfarande är kvar är tunnare än förr och det är ju positivt…….mina axlar är snyggare än förr, midjan smalare, baksida lår och rumpans gummhäng börjar försvinna  , platt häck är inget sexigt hi, hi!!!  Och detta resultat tack till min vilja att aldrig ge mig, tävlas med mig själv att göra armhävningar, powerwalka, svettas och kämpa till det smakar blod i munnen……

Nu är jag taggad till tusen igen, fy fan……..så akta dig vågen nästa vecka här kommer jag…….

Fy fan…

Vilken tränbingsvärk jag har i rumpan….

Det liksom värker när jag sitter……har aldrig varit med om detta förr…..

Aj, aj…….bara det gått över tills det är PT-cikrelträning på onsdag…..annars jäklar….kör jag ändå….

Ja, alltså, vad är det som är fel…

Jag har så mycket energi, ork, kraft att det inte tar slut……på långa vägar…

Nu när man ska vara vinterdeppig och tycka att mörker är något dåligt….det är nu man ska säga fy vad slut jag är, fy vad jag tycker den här tiden är jobbig…….MEN jag har aldrig tyckt så, tycker den här tiden är såååå bra , för nu kan man ladda sina batterier till tusen och planera inför vårens härliga springturer i snöblaskiga spår i skogen, komma hem helt lerig och utmattad…..med endorfinkickar så det ”lucktar” om en……

Nämen, är det inte härligt så säg…..

Sen att vintern håller i sig i år är en annan sak, men vad då…nästa år kanske den ger vika tidigt, vem vet…..och då gnäller alla på något nytt…..undrar om detta eviga gnäll beror på att många är missnöjda mer sina liv………vet inte, men jag börjar undra…….

Ta en promenad och lyssna, det finns fåglar som sjunger nu, trots att det inte är vår än…….det finns blommor som kommer mitt i snön och sticker upp….de ni, snacka om att kämpa….

Sitt inte i soffan och tyck synd om er, utan ta en promenad och njut av livet…

Var tränar ni??

Jag tränar på http://www.sats.com/se/start/.

I Märsta, Sigtuna och Arlanda , kan hända att jag slinker in i Väsby med om jag får med mig någon….